【想法】國內、國外肌膚差異－。漫半拍。

今天來探討一下肌膚問題

我覺得外國女性(歐美那邊)，
女生最美麗的時候是14-25歲，正值青春年華，
在她們臉上很少看到暗沉肌膚，感覺外國人喜歡從事戶外活動，
所以應該和運動量有關係，運動可促進身體血液循環，
不過也因為長時間曝曬太陽，導致容易產生皺紋，
( 曬過多太陽容易老的快 )

紫外線是皮膚最大的敵人

所以防曬非常非常重要！

不管男生、女生都應該注重～

反觀多數台灣女生，運動量明顯較不足，
所以臉上呈現暗沉無光澤肌膚(包括我自己也是)

而且我發現台灣人很怕曬太陽，所以宅在家比例高…
適當曬太陽對身體蠻多益處，
不過還是要事先做好防曬才可以～

或許因為少曬太陽，台灣女性們比起外國女性，
皺紋並不是這麼明顯，但卻很多黯淡無光的肌膚～

我自己也很怕曬太陽，因為原本肌膚已經不白了…
再曬下去還得了

小時候都跟著家人往戶外去
像爬山、撿貝殼、陪爸釣魚、露營等…
而且我有雀斑.....好惱人!!! 讓臉看起來花花的

但這樣宅在家玩電腦也不是辦法……
我通常一個禮拜最少會有一天(或以上)找身邊親友打羽球、
或是騎騎腳踏車，要足30分鐘～
流完汗有種身心抒發作用，會感到無比暢快呢

切忌要挑下午太陽快下山時段運動，
正中午的千萬別從事戶外運動～免的曬傷又中暑！

我記得一個「運動333法則」，
每周最少3天，每次運動最少30分鐘，心跳每分鐘130次，
要達到流汗效果最佳！

女人保養很重要，運動更是重要，
也不忘要多補充維他命Ｃ，對肌膚、身體都好～
多吃水果也可以，我認為奇異果、百香果、檸檬都很好…
都含有豐富維他命及對人體有益的營養，
爲了身體好，再酸我都吃的下去～